Senam Lansia Grabag


Created At : 2017-09-30 00:00:00 Oleh : KANG AMIR Berita / Artikel Dibaca : 418

SENAM LANSIA

Lanjut usia merupakan suatu bagian dari tahap perjalanan hidup manusia yang keberadaannya senantiasa harus diperhatikan. Pandangan sebagian masyarakat yang menganggap lansia sebagai manusia yang tidak mampu, lemah dan sakit- sakitan, menyebabkan mereka memperlakukan lansia sebagai manusia yang tidak berdaya.

Berdasarkan pandangan tersebut di Desa Grabag Kecamatan Grabag Kabupaten Magelang berdirilah Senam Lansia dibawah naungan Senam Tera Indonesia Kecamatan Grabag, tepatnya pada tanggal 21 April 2000 sampai saat ini sudah berlangsung + 17 tahun. Dilaksanakan setiap hari Rabu dan Sabtu pukul 06.00- 07.00 WIB di Dusun Ponggol RT.02 RW.01 Desa Grabag tepatnya di halaman rumah Bp.H. Said Wiryosudarmo.

Tujuan Senam Lansia:

1.       Mengisi waktu luang bagi lansia

2.       Meningkatkan kesehatan lansia

3.       Meningkatkan produktifitas lansia

4.       Meningkatkan interaksi sosial antar lansia

Senam Lansia adalah olahraga ringan dan mudah dilakukan dan tidak memberatkan yang diterapkan pada lansia, aktifitas olahraga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan tetap segar karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal.

Senam Lansia disamping memiliki dampak positf terhadap peningkatan fungsi organ tubuh, juga berpengaruh dalam meningkatkan imunitas dalam tubuh manusia setelah latihan teratur.

Senam Lansia merupakan olahraga yang cocok bagi lansia karena gerakan didalamnya menghindari gerakan loncat- loncat, melompat, kaki menyilang, menghentak- hentak, namun masih dapat memacu kerja jantung, paru- paru dengan intensitas ringan sedang, bersifat menyeluruh dengan gerakan yang melibatkan sebagian besar otot tubuh, serasi sesuai gerak sehari- hari dan gerakan antara bagian kanan serta bagian kiri tubuh secara seimbang dan berimbang.


Prinsip Senam Lansia:

1.       Gerakannya bersifat dinamis ( berubah- ubah )

2.       Bersifat progresif ( bertahap meningkat )

3.       Adanya pemanasan dan pendinginan pada setiap latihan

4.       Lama latihan berlangsung 15-60 menit

5.       Frekuensi latihan perminggu 2 kali dan optimal 4 kali

Dengan melakukan olahraga seperti Senam Lansia dapat mencegah atau melambatkan penurunan massa otot serta kekuatannya. Bahkan dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa latihan atau olahraga seperti Senam Lansia dapat mengeliminasi berbagai resiko penyakit- penyakit seperti hipertensi, diabetes mellitus, penyakit arteri koroner dan kecelakaan kecil.

Adapun daftar kepengurusan Senam Lansia Kecamatan Grabag adalah sebagai berikut:

Ketua                     : FX. Sutaryono

Wakil                      : H. Sumardjo

Sekretaris              : Sumarno

Bendahara            : Hj. Sumiyati

Koordinator           : Sugiharti

Instruktur               : Bambang P

Anggota : + 80 orang ( gabungan Secang dan Grabag )

Selamat Bergabung Bersama Kami

STI !!! Sehat, Tenteram, Indah


GALERI FOTO

Agenda

Tidak ada acara